Gelezen: Huh?! De techniek van het omdenken

5 Reacties

Huh?! Ja maaar … de techniek van het omdenken / B. Gunster. 2008.

Gunster geeft trainingen en workshops en heeft een grappig boekje,doorspekt met voorbeelden geschreven. Doet denken aan Watzlawick, die in de 80er jaren -bij mij in elk geval- ook zo populair was.  Onderstaand wat kretologie:

5 stuks handbagage tot 3 gereduceerd:

  • Zet de Ja-maar  (= denken wat er zou moeten zijn,  maar niet is) om in Ja-en (= zien wat er is en wat je ermee zou kunnen doen)
  • – maak van een probleem een feit
  • – maak van het feit een mogelijkheid
  • Zorg dat je jezelf niet vastdenkt: maak onderscheid tussen wat onveranderbaar is, en wat wel te beïnvloeden is
  • – accepteer de werkelijkheid zoals deze is: feiten waarnemen is lastig
  • – de dingen zijn zoals ze zijn, de wereld om ons heen bevat slechts feiten, de verwachtingen creëren de problemen
  • Veranderen is onze natuurlijke straat van zijn

4 basishoudingen waarmee je de werkelijkheid kunt benaderen: liefde, werk, strijd en spel

Liefde:   vertrouw op het goede in de mens, zie de  positieve mogelijkheden van de huidige situatie, de  omstandigheden ontwikkelen zich vanzelf ten gunste. Kernbegrippen:  acceptatie, geduld, verzoening. Strategie 1/4

Werk: doorzetten, leren met vallen en opstaan. Kernbegirppen: oefening, volharding en vastberadenheid Strategie 5/7

Strijd: we moeten leren omgaan met oneerlijkheid, hebzucht manipulatie. Kernbegrippen manipulatie, verleiding, collaboratie. Strateie 8/11

Spel: een spel wordt vaak gewonnen door degene die de regels bepaalt. Kernbegrippen humor, intelligentie, creativiteit. Strategie 12/15

Strategieën:

  1. wachten: dingen doen door bewust niet-handelen. Na verloop keert het tij
  2. accepteren: mensen doen wat ze doen, meebewegen. als verzetten geen zin heeft. Patstelling verandert in nieuwe kans
  3. bekrachtigen: kijk naar wat werkt en ga daarmee door, ga uit van wat goed is, waar je kracht ligt, positieve feedback. bij wankel evenwicht, plotselinge overgangen en systemen
  4. respecteren: de ander uiterst serieus nemen
  5. doorzetten: bereid zijn tegen de stroom in te gaan, onderzoeken, experimenteren,prutsen, fouten mogen maken
  6. focussen: houdt voor ogen wat doel is, en wat middel, zorg dat doel helder is
  7. terugdenken: je hebt een goed idee , maar voor welk probleem?  Bedenk welk probleem kon vroeger niet worden opgelost en we zijn vergeten. Kijk anders naar de wereld
  8. elimineren: werkelijkheid verandert voortdurend, loslaten, stop met wat niet meer werkt.  Accepteer dat dingen voorbij zijn. Is altijd pijnlijk
  9. importeren: maak je vijand tot bondgenoot
  10. collaboreren: buig de energie die naar jou gekeerd is om naar een gemeenschappelijk doel, verander bedreiging in een nieuwe kans
  11. verleiden: kijk naar waar anderen werkelijk naar verlangen
  12. etaleren: vertoon paradoxaal gedrag, laat zien wat je juist wilt verbergen, bewust tonen van ogenschijnlijke gebreken en beperkingen. Overdrijf
  13. rolverwisselen: neem gedrag van de ander over, door zelf van rol te verwisselen, forceer je de ander dat ook te doen, spiegelen laat de situatie kantelen
  14. ontregelen: humor is een belangrijk wapen en wezenlijk onderdeel van ontregelen, het ontdooit,  geeft perspectieven. Regels in de war schoppen, dereguleren, afschaffen van regels is soms een goede oplossing
  15. omkeren: denk positief, herkaderen, de situatie verandert niet, maar hang er een ander label aan. Geuzennamen

Uitsmijters:

  • Imiteer, jat, copy-paste
  • Begin klein, bij jezelf
  • Keer het om en  noem ‘een probleem’ voortaan  ‘de bedoeling’ en wijzig ‘ondanks in ‘dankzij’

5 thoughts on “Gelezen: Huh?! De techniek van het omdenken

  1. Hi Marina,

    Zeker.

    Dit soort technieken tesamen met de adviezen van Seligman (bedenk elke dag 3 positieve zaken van die dag) en het anti-klaag beleid van Bowen, maakt dat je heel wat relaxter in het leven gaat staan 😉 .

  2. Erg leuk boek. Handig formaat en boordevol tips op een humoristische wijze gebracht.

    Voor de zooveelste keer wordt de kracht van positief denken weer bevestigd.

  3. Pingback: Gelezen in 2010 « Dee'tjes

  4. Pingback: Passieprikkels : Prissma kennismiddag 19 mei 2011 « Dee'tjes

Laat een reactie achter op Marina Reactie annuleren

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s