Gelezen: Huh?! De techniek van het omdenken

5 Reacties

Huh?! Ja maaar … de techniek van het omdenken / B. Gunster. 2008.

Gunster geeft trainingen en workshops en heeft een grappig boekje,doorspekt met voorbeelden geschreven. Doet denken aan Watzlawick, die in de 80er jaren -bij mij in elk geval- ook zo populair was.  Onderstaand wat kretologie:

5 stuks handbagage tot 3 gereduceerd:

  • Zet de Ja-maar  (= denken wat er zou moeten zijn,  maar niet is) om in Ja-en (= zien wat er is en wat je ermee zou kunnen doen)
  • - maak van een probleem een feit
  • - maak van het feit een mogelijkheid
  • Zorg dat je jezelf niet vastdenkt: maak onderscheid tussen wat onveranderbaar is, en wat wel te beïnvloeden is
  • - accepteer de werkelijkheid zoals deze is: feiten waarnemen is lastig
  • - de dingen zijn zoals ze zijn, de wereld om ons heen bevat slechts feiten, de verwachtingen creëren de problemen
  • Veranderen is onze natuurlijke straat van zijn

4 basishoudingen waarmee je de werkelijkheid kunt benaderen: liefde, werk, strijd en spel

Liefde:   vertrouw op het goede in de mens, zie de  positieve mogelijkheden van de huidige situatie, de  omstandigheden ontwikkelen zich vanzelf ten gunste. Kernbegrippen:  acceptatie, geduld, verzoening. Strategie 1/4

Werk: doorzetten, leren met vallen en opstaan. Kernbegirppen: oefening, volharding en vastberadenheid Strategie 5/7

Strijd: we moeten leren omgaan met oneerlijkheid, hebzucht manipulatie. Kernbegrippen manipulatie, verleiding, collaboratie. Strateie 8/11

Spel: een spel wordt vaak gewonnen door degene die de regels bepaalt. Kernbegrippen humor, intelligentie, creativiteit. Strategie 12/15

Strategieën:

  1. wachten: dingen doen door bewust niet-handelen. Na verloop keert het tij
  2. accepteren: mensen doen wat ze doen, meebewegen. als verzetten geen zin heeft. Patstelling verandert in nieuwe kans
  3. bekrachtigen: kijk naar wat werkt en ga daarmee door, ga uit van wat goed is, waar je kracht ligt, positieve feedback. bij wankel evenwicht, plotselinge overgangen en systemen
  4. respecteren: de ander uiterst serieus nemen
  5. doorzetten: bereid zijn tegen de stroom in te gaan, onderzoeken, experimenteren,prutsen, fouten mogen maken
  6. focussen: houdt voor ogen wat doel is, en wat middel, zorg dat doel helder is
  7. terugdenken: je hebt een goed idee , maar voor welk probleem?  Bedenk welk probleem kon vroeger niet worden opgelost en we zijn vergeten. Kijk anders naar de wereld
  8. elimineren: werkelijkheid verandert voortdurend, loslaten, stop met wat niet meer werkt.  Accepteer dat dingen voorbij zijn. Is altijd pijnlijk
  9. importeren: maak je vijand tot bondgenoot
  10. collaboreren: buig de energie die naar jou gekeerd is om naar een gemeenschappelijk doel, verander bedreiging in een nieuwe kans
  11. verleiden: kijk naar waar anderen werkelijk naar verlangen
  12. etaleren: vertoon paradoxaal gedrag, laat zien wat je juist wilt verbergen, bewust tonen van ogenschijnlijke gebreken en beperkingen. Overdrijf
  13. rolverwisselen: neem gedrag van de ander over, door zelf van rol te verwisselen, forceer je de ander dat ook te doen, spiegelen laat de situatie kantelen
  14. ontregelen: humor is een belangrijk wapen en wezenlijk onderdeel van ontregelen, het ontdooit,  geeft perspectieven. Regels in de war schoppen, dereguleren, afschaffen van regels is soms een goede oplossing
  15. omkeren: denk positief, herkaderen, de situatie verandert niet, maar hang er een ander label aan. Geuzennamen

Uitsmijters:

  • Imiteer, jat, copy-paste
  • Begin klein, bij jezelf
  • Keer het om en  noem ‘een probleem’ voortaan  ‘de bedoeling’ en wijzig ‘ondanks in ‘dankzij’
About these ads

5 thoughts on “Gelezen: Huh?! De techniek van het omdenken

  1. Hi Marina,

    Zeker.

    Dit soort technieken tesamen met de adviezen van Seligman (bedenk elke dag 3 positieve zaken van die dag) en het anti-klaag beleid van Bowen, maakt dat je heel wat relaxter in het leven gaat staan ;-) .

  2. Erg leuk boek. Handig formaat en boordevol tips op een humoristische wijze gebracht.

    Voor de zooveelste keer wordt de kracht van positief denken weer bevestigd.

  3. Pingback: Gelezen in 2010 « Dee'tjes

  4. Pingback: Passieprikkels : Prissma kennismiddag 19 mei 2011 « Dee'tjes

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s